Expertise Kantoor & beleid

Langer en beter leven in blauwe zones

Jeff Keustermans
Geschreven door Jeff Keustermans

Een jonge spitse ingenieur bouwde onder een blauwe parkeerschijf een klok, zodat de schijf voortdurend het juiste uur aangaf. Zo kon hij de hele dag in de blauwe zone blijven staan. Uiteindelijk kwam het echter uit: parkeerstress werd omgezet in politierechtbankstress.

Het zijn niet deze stedelijke gebieden met te veel auto’s en te weinig plaats waar je langer en beter leeft. ‘Blauwe zones’ zijn ook bijzondere gebieden op onze planeet waar de bevolking merkbaar langer, gezonder en gelukkig leeft. Dan Buettner (auteur, journalist en ontdekkingsreiziger) vond vijf zulke blauwe zones waar veel 100-plussers in goede conditie wonen:  Sardinië, de Okinawa-eilanden in Japan, Icaria in Griekenland, Loma Linda in Californië en het Nicoya schiereiland in Costa Rica.

Onderzoek toonde aan dat de gelukkige bewoners van deze blauwe zones een aantal kenmerken delen. Ze hebben allemaal, ook op late leeftijd, een levensdoel dat hen passie en levenslust geeft en een manier van leven met natuurlijke beweging (ze doen niet aan sport). Stoppen met eten voor je genoeg hebt en vooral plantaardig voedsel dragen in de blauwe zones bij tot een lang leven. 98% van de bewoners behoort tot een (geloofs)gemeenschap en laat familie en geliefden op de eerste plaats komen.

Het valt ook op dat men zich in deze gebieden niet continu afjakkert of doorgaat zonder rust. ‘Stress maakt je ziek,’ is de vuistregel. Dagelijkse rustpauzes zitten in hun routine. Dat gaat van dagelijks bidden, over mediteren tot een siësta. Of een happy hour: wellicht dan voor een glas wijn, want matig alcoholgebruik komt in elke blauwe zone voor.

De afwezigheid van stress draagt bij tot een langer én een beter leven, zo blijkt uit diverse studies.

De blauwe zones liggen allemaal in zonnige streken. Dat helpt wellicht, maar dat kan je niet zo snel aanpassen. Stress vermijden kan je wel. Je kan het zelfs op twee dagen leren: meer info kan u hier terugvinden.

Jeff Keustermans

Opmerking plaatsen

X